[일반] 120kg 자전거 타면 어떤느낌일까? 운동법 조언좀

[ㅋㅋㅋ(119.18)]

친구인데 부상으로 운동쉬며 135까지 쪘는데

감량하여 120kg 임

나보고 자전거좀 같이 타자는데

어느정도 힘들지 알아야 코스며 강도며 짤건데 감도 안오네

우선 나이 30중후반

운동 꽤 하던놈이라 살덩이 안에 근육은(특히 하체) 있음

한때 마라톤 풀코 뛰었었음

현제

므틉샀고 2시간정도 20km 타봤다는데 전혀 무리없다 했음

평지 위주로 하루 왕복50km부터 시작하면 될까?

아님 평지니까 7~80km정도 로 태우면 되려나?

[익명(211.197)]

Lsd로 일단 한계점 알아보자

[고철게이(sukdori1)]

첫날 50 다음날 70 다다음날 100 이런식으로 조금씩 늘리면 잘탈듯

[익명(118.42)]

게이임? 100키로부터 박아 게이쉑아

[후라바(flavahskem)]

https://www.youtube.com/watch?v=Yp3X5w-scbI&t=6s

[익명(121.187)]

휴식가능한 체크포인트 거리마다 찾아놓고, 일단 가보고 더 갈수있음 더 타보고 또 더 갈수있음 더 타보고 이렇게 해봐. 물론 복귀할거 생각해서

[익명(400watts)]

일단 언덕은 절대 가면안되고 평지위주로만

[익명(400watts)]

한강 깔딱 방지턱도 위험함

[원신재밌따(onegodproject)]

원래 몇키로였길래 ㄷㄷ

[ㅋㅋㅋ(119.18)]

185cm 78~82정도?

[원신재밌따(onegodproject)]

와 진짜많이쪘네 근데 무거우면 자전거 뿌서질수도있다던데 실내자전거같은거로 시작하는게 안나을까

[ㅋㅋㅋ(119.18)]

고마워들

[익명(nicewon1234)]

풀코스 뛰였음 70키로대 이하였겠는데

[전후등(3ymmhff4x7lx)]

맨처음은 평지위주 30km미만이 좋음 내가 저만큼 살쪄봐서 잘 앎 중간중간 휴식 잊지말고

[익명(supelia)]

화이팅