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자장구 안탈때는 먹는양 그만큼 줄여야 몸무게 유지됨...
몸이 운동에 적응하면 할수록 더 심해진다..
그래서 자장구는 입문때 제일 많이 빠지고... 시간 지나면서 체중 감량속도도 많이 느려지고 잠시라도 쉬면 식단조절없이는 확 찌는것...
겨울이나 미세먼지 오프시즌에도 살 빼려면
먹는걸 더 줄이던가...
한시간 파워워킹이라도.. 해야지... 안그러면 요요온다...ㅇㅇ