[일반] 이젠 다이어트에 아무생각이 없음

[빅마라보이(ssen94)]

헬스에 취미 들리면서

유산소로 자전거 타게된건데 (런닝은 너무싫어)

결론적으로 너무 만족스러움

계획한대로? 예정대로 진행되는 느낌

문제는 병행하다보니 체력적으로 부담이 컸고

강도 조절을 실패해서 부상 ㅜㅠ

아무튼 시간이 좀 걸려도

어느정도 원하는대로 조절이 되버리니까

다이어트에 아무런 생각이 없어짐ㅋㅋ

- Lg V60

[익명(110.47)]

배에 王 박혀있어?

[빅마라보이(ssen94)]

없구, 원하면 시간들여서 만들겠지만 집중하고싶은부위가 있어서 그곳먼저 - Lg V60

[익명(110.47)]

헬스하다가 자전거 타면 코어근육이 자창놈들보다 많아서 상체 유지에 유리함? 플랭크 하면 코어가 늘어서 상체 유지에 도움될까?

[빅마라보이(ssen94)]

드라마틱하진 않음, 근데 사이클선수들 맨몸정도라도 웨이트 하는 스케쥴이 주2회정도 있드라 - Lg V60

[빅마라보이(ssen94)]

플랭크보단 덤벨런지, 풀업(대각선으로 발 받치고), 삼두는 원암 트라이셉스 익스텐션/ - Lg V60

[익명(110.47)]

코어 근육이 많다는 충분하다는 증거는. 로드에 올라타서 정상주행중인 자세에서 양손을 후드를 놨을때 그 자세가 잘 유지됨? 우리 자창놈들은 그거 잘안됨 ㅡ_ㅜ 아 나만 안되는건가?

[빅마라보이(ssen94)]

3분정도는 유지 됐음 - Lg V60

[빅마라보이(ssen94)]

더 해보진않았음, 그전에 바 잡고 다시 탔징 - Lg V60

[익명(110.47)]

개부럽다 0.1초다 안되는데

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

자전거 타고 밥먹고 저녁에 ㅅㅅ하면 무조껀 빠짐

[익명(110.47)]

자전거 타고 저녁에 밥먹는거 까진 오케이 그 이후로는 어케 하는겁니까 선생님 자세히 설명좀 해주세요.

[빅마라보이(ssen94)]

아ㅋㅋㅋ - Lg V60

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

그건 약간의 테크닉이 필요합니다..

[뇌동이(kwlee0214)]

나도 헬스하믄 체력이 좋아져서 자장구 탈때 적응도 잘 된거같음 - dc App