[일반] 심박 질문

[익명(175.205)]

이거 오버트레이닝이지?
이것보다 존2로 길게타는게 나으려나

[익명(14.40)]

심박 존5 16분인거봐선 심박존 다시잡아야될듯

[익명(112.72)]

훈련하나만으론 그냥 고강도훈련인데 이런 훈련을 너무 자주하면 오버트레이닝이 될듯. 일주일에 유산소 한번만 하는 사람은 오히려 이렇게 하는게 나을수도 있음