즈윞에서 SST숏 보면 40분동안 설정FTP의 거의 90퍼센트 언저리로 밟게하잖아


근데 사실상 한시간동안 FTP로 달리는게 몸을 하얗게 불태우는 초고강도 훈련아님? 

이거에 거의 유사한 강도라는건데 SST는 그럼 인터벌처럼 일주일에 한두번 정도만 하는게 맞음?


월요일에 sst하고 목요일에 인터벌하고 주말에 필드뛰거나 비오면 토요일 일요일 둘다 존2하는거 어떤거 같음?