[일반] 난 요며칠 살 확 빠지긴 했는데

[prnr(prnrkr)]

저녁에 양갱하나 포카리한통 끗
아침에 닭가슴살 한두쪽 호로로롤 구워먹고 끗
점심은 뭐 회사밥이니 어케 컨트롤이 안됨

저녁에 원래 푸짐하게 먹다가 저렇게 컨트롤하니까 한 2주만에 허리 1인치 줄긴 했음

풀때기 늘리고싶은데 냉장고 치워서 공간을 만들어야돼서 귀찮다

근데 저렇게 먹으니 밤에 잠이 잘 안옴

수면시간 하루 3시간 4시간 이래서 ㅈㄴ 힘들다 후

참고로 카페인은 원래 안 들어서 안마심

[합참의장(maxwell86)]

계란 감자 우유 이 세개로 그냥 세끼 쇼부 볼까

[prnr(prnrkr)]

감자가 생각보다 씹고열량임 개인적으론 감자가 제일 함정카드였다 반대로 옥수수는 괜찮았음 섬유질덩어리라 흡수하기 전에 다 쓸고내려가서 그런가

[AnimalMaggot(chns0613)]

다이어트 식단은 평생 유지가능한 식단으로... - dc App

[prnr(prnrkr)]

9월까지만 체중조절하면 돼서 ㅇㅇ 글고 공복에 괴롭지 않은 패턴을 좀 오래 유지해야 장기적으로 먹는 양이 줄어들거같아서 진행하고있음

[익명(61.79)]

9월에 결혼함?

[prnr(prnrkr)]

아니 그때까지 감량하고 국종갈거라서 갔다와선 좀 늘어도 되는데, 식사량이 한번 줄면 문제가 해결될거라(지금은 피자 라지 혼자 한끼에 말아먹고 함) 그걸 목표로 컨트롤하고 있어

[AnimalMaggot(chns0613)]

결국엔 의지로 먹는양을 줄이겠다는건데 그러면 줄어든 양에 맞춰서 생존모드로 들어가버리는게 우리몸이라 결과적으로 조금먹어도 살로 저장해버리는 몸이 될수가 있음 - dc App

[prnr(prnrkr)]

이미 그상태는 5년전 무직 무수입 상태에 왔었음. 그리고 그 반동으로 식사량 ㅈㄴ 늘고 한번에 몰아먹고 했었지ㅋㅋ 그때 피크가 60>89까지 갔었음

[AnimalMaggot(chns0613)]

그리고 위에 식단보면 저녁이 저런식으로 양갱 포카리같이 단순당 덩어리만 먹으면... 안 좋으니까 차라리 아침 거르고 점심 저녁으로 두끼만 사람다운 식단으로 충실하게 먹어주는게 어떰? - dc App

[prnr(prnrkr)]

한끼 거르면 식사량이 몰림. 문제는 이상황에서 식사량을 줄이니까 위궤양이 오더라. 저녁에 단순당만 먹는건... 저녁에 로라타려니까 아예 굶으면 ㅈ돼서 ㅇㅇ 아침에 영원히 못일어날뻔했음 두끼 제대로 먹는거(점심/저녁)은 2~3년 계속해왔었음. 문제는 완전 독신이라 한번 하면 많이 하게되고, 식사량이 늘어나니 체중조절하곤 거리가 멀어짐 ㅋㅋ

[오구이(5kkui)]

전 풀때기 저녁에 편의점 샐러드 먹는걸로 해결하고 있음. 편의점 구독권 쓰면 샐러드 3개들이 7900 ~ 6800 원대로 살수 있어서 편함

[오구이(5kkui)]

다만 예약하는 거라 날짜 맞춰서 예약하는건 좀 귀찮은 편

[prnr(prnrkr)]

울동네는 편샐이 물건이 잘 안들어와서...글고 풀때기 1키로 만오천정도 할건데 싶어서 약간 억울한 문제도 있음 ㅋㅋㅋ 편한건 확실히 편하지만