[일반] 운동하나안하는데 ftp 상승시킬려면 헬스 뭐해야하냐?

[익명(211.253)]

헬스 뭐 조져야함?

운동이름알려줘

[구몬다(kiloy37)]

FTP 는 젖산역치이기 때문에... 유산소 운동을 해야 올라갑니다?

[익명(211.253)]

젖산역치면 어떻게 되는겁니까?

[잭과다니엘(yummy9988)]

스쿼트 런지 - dc App

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

스프린트를 강화할려면 불가리안 스퀏이 좋은데 ftp 상승 목적이면 자전거를 타야됨 - dc App

[익명(27.176)]

자전거를 타

[이기야옹이(son0179)]

런닝머신 인터벌

[도그마흐나르도(legendjsh)]

FTP 몇 인지 모르겠지만 3.5 미만이면 그냥 2 시간 이상 꾸준히 자전거 타는게 가장 도움 된다던데