어제 2시간파워 갱신하는거였는데 5분 모자라서

오늘 같은코스 다시 탔음..


대퇴는 타기전부터 털려있어서

둔근을 이용한 케이던스 위주로 타면서

최대한 자주 근전환 하면서 버팀


어쨌거나 완주함


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