[일반] 즈윞 1시간짜리 모탈까

[삼각만두(unhg98)]

고르비자브종 3일 연속 타면 뒤질 거 같애

글고 클리슈즈에 썩은 냄시 나는데 어케 빨아야하누.....

[Propel(wppuqwep)]

30초 인터벌 워카웃

[이기야옹이(son0179)]

컨디션 어떰?

[삼각만두(unhg98)]

하체 한 80%

[이기야옹이(son0179)]

sst 숏 ㄱㄱ

[showki(ww1230)]

Sst숏 or 리커버리용 가볍게 50% 30분~1시간

[구몬다(kiloy37)]

고강도 인터벌 트레이닝은 주 3회 이상 하면 효과가 없거나 오히려 퍼포먼스가 떨어진다는 연구 결과가 있음

[삼각만두(unhg98)]

막상 중강도였다는,... 글고 낼부터 며칠동안 예비군 끌려가서 많이 몬타요 ㅠ

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

44분이면 끝나는 링거(the Wringer)추천 획득 tss80쯤일거임 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

[ㄹㅏ(tafal2)]

슈즈는 중성세제 풀어서 담갔다 헹구고 말리기 ㄱ

[익명(211.109)]

로투스 ㄱㄱ