[일반] 장경인대가 아픈 이유는

[뇌동이(kwlee0214)]

나약하기 때문이다

아님말고

- dc official App

[와토피아직선귀신(yhsyhsyhs)]

[뇌동이(kwlee0214)]

[크랙4(rlaxotls89)]

맞음. 진짜 둔근이 존나 강력하면 장땡임.

[뇌동이(kwlee0214)]

아픈놈들 잡아노코 스쿼트 런지 데드리프트 한무루틴 돌려야핢.. - dc App

[크랙4(rlaxotls89)]

스트레칭하고 스쿼트면 몸의 웬만한 문제는 해결이 된다고 누가 그랬더라

[뇌동이(kwlee0214)]

스쿼트런지만 하믄 코어포함 모든하체 올클가능읾.. - dc App

[제로_콜라(promnights)]

ㄹㅇ 장경인대 새끼 버틸수있는데 힘들다고 징징대는거임. 주먹으로 몇대 때려주면 맞기 싫어서 안아파짐

[뇌동이(kwlee0214)]

ㄹㅇ 그래도 아픈거면 살살때린거다 - dc App

[익명(121.140)]

ㄹㅇ 근데 꼭 스트레칭도 안 하고 막 굴리다 강화 실패함

[뇌동이(kwlee0214)]

나도 하체 스트레칭 안하고 막 굴리다가 전방십자인대 통증오고 폼롤러 함.. - dc App

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

데드 쫌 들면 쫙 풀림 ㄹㅇ

[뇌동이(kwlee0214)]

데드 몇번 뽑으믄... 둔근 못 쓸수가 없제.. - dc App

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

모르지 둔근 안쓰고 허리로 뽑아서 완전히 자접도 가능 ㅇㅇ 어찌됬든 인대통증은 사라짐 ㅋㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

자접... 그것의 자창들의 유일한... 구원... - dc App

[익명(121.140)]

ㅋㅋㅋ 그렇게 자세가 문제가 아닐때도 있음 자세를 잡아도 근육을 잘못 씀

[뇌동이(kwlee0214)]

데드로 둔근 자극 못받으믄... ㄹㅇ 저주받은 몸상태.. - dc App