아 재활라이딩 하는데

중간에 소낙비와서 .... ㅅㅂ 

빕젖 ㅈㄴ 손빨래 했다능....


응... 제목으로 어그로 좀 끌어봤제 미얀하다 ㅋㅋ



주말동안 무릎 아작나서 쉬다가

오늘 회복 점된거 가타서

존 1으로 ㅈㄴ 타고 옴 ㅋㅋㅋㅋ




최대한 살살


무릎 점검 하면서 ㅈㄴ 살살

자세 최대한 바꾸면서 


후드 - 탑 - 스탠딩 - 뉴트럴 - 드랍


이런식으로 순환하며 

쓰는 근육을 계속 바꿔 봄




약간의 통증이라도 있으면 

바로 퇴각하려고 

집 주변 뺑뺑이 돔





결론

- 재활라이딩 성공적




ㅅㅂ 이번달 

월천 건너간듯 ... ㅅㅂㅅㅂ

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