[일반] 워크아웃 만들었습니다. 해보실분?

[구몬다(kiloy37)]

지원자를 찾습니다

본인장이 만들었지만... 진자 잘 만든거 같아서 인체실험 대상을 찾고 있어여

기존의 잘게 쪼갠 워크아웃이 너무 잘게 쪼개놔서 적당한 강도 찾기도 힘들고

인지강도 역시 너무 힘들다는 의견도 많아서 1분 밟고 30초 쉬는걸로 만들어봤는데 기대보다 훨 좋음

https://download.blog.naver.com/open/00951cafb5e7e43814fb93a79c700578dd8b709557/-AAlehVUiAwNLm-ylNnyWfqwu8tQB1jcwkt4T8MGEk6yJfzNJu8bbQq60Yckbrmspmzt0Ye__7v7G4u9bETdug/HIIT_60_30_8_times.zwo

받아질라나...

https://blog.naver.com/kiloy337/223168735691

HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 추천

포스팅 중 후반 70% 즈음에 있음요

[청인(pbnjello)]

로라 있어야 할 수 있겠네

[구몬다(kiloy37)]

필드에서 하려면... 자전거보다 러닝에 맞는 프로토콜 같네요. 자전거는 마땅한 장소 찾기가 어려울듯

[식빵조아(park2015)]

오호 새로운 워크아웃이 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

[은슬(eunseul)]

오... 담에 무바야지

[TARMAC(xkakr22)]

메뉴에 추가

[자전거타는고양이벼룩의기생충(framebuilder)]

사일러 할배가 저런거 하지 말라던데?

[구몬다(kiloy37)]

뭐?

[자전거타는고양이벼룩의기생충(framebuilder)]

Fasttalk에 나온거 들어봐. 사일러는 타바타 류 극혐함. 타바타가 누구밑에서 왜 그거 만든지 역사부터 줄줄이 읊어줌.

[구몬다(kiloy37)]

로네스테드 교수의 30/15랑 타바타랑은 다름. 타바타는 VO2max 에 150%로 한세트만 하는거고

[구몬다(kiloy37)]

사일러 교수가 은근 돌려까긴 하는데 타바타는 대놓고 까긴하더라

[사이프리(xypress13)]

크….감사합니다 - dc App

[구몬다(kiloy37)]

좋아하시는 윰심.. 아니 윰보팀 워크아웃도 포스팅에 있습니다... 저같은 유사 b조 3점따리에겐 좀 어려운 워크아웃인지 감이 잘 안오던데 사이프리좌가 한번 해보시졍 ㅋㅋ

[도그마흐나르도(legendjsh)]

심박 떨어지는거 막으려면 힘들어도 휴식시간 15초로 하는게 좋지 않어? 솔직히 개 힘들긴해 ㅠ

[구몬다(kiloy37)]

그냥 요즘 대세가 2:1이라 2:1로 해봤습니다... 그 이하는 사실 해본적이 없어서;;

[도그마흐나르도(legendjsh)]

일단 좋은 자료추 ㅎㅎ