30분정도 여유 두는게 좋지 근데 설렁설렁탈거면 상관없음
밥보다 빵, 면같은게 소화가 좀더 빠른데 그래도 한시간은 걸린다고 봐야
바로바로 탈꺼면 쥬스먹는게 ㅆㅅ땃쥐아닌가
헬스인들은 3시간 잡던데
살살타면 상관없구 격하게 타면.... 좀 기두렷다 타는게 조은거 같음
주스가 답인가 그럼
30분정도 여유 두는게 좋지 근데 설렁설렁탈거면 상관없음
밥보다 빵, 면같은게 소화가 좀더 빠른데 그래도 한시간은 걸린다고 봐야
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헬스인들은 3시간 잡던데
살살타면 상관없구 격하게 타면.... 좀 기두렷다 타는게 조은거 같음
주스가 답인가 그럼