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60km 이하 라이딩은 무보급

60km 이상 라이딩은 30~40km마다 탄산 + 빵쪼가리 해서 500kcal 이상 먹음

200km이상이면 편의점 갈 때마다 빵먹고 추가적으로 주머니에 젤리 한봉다리씩 사들고 다님

꾸준히 편의점은 3,40km마다 가는 대신 편의점 가는 중간 지점에서 젤리 한봉지 입에 털어넛ㅈ음

300Km 이하는 식당 식사 안하고 편의점 보급만으로 가능

300Km 이상이면 저녁까지 편의점 과자, 빵, 젤리로 보급하고 저녁은 무조건 국물 들어간 식사 한번(튀김, 기름많은거 먹으면 좆됨)


몬스터 같은 에너지 드링크는 100Km마다 한캔

식당을 안가서 나트륨 섭취가 적다 싶으면 물통 보충 2번 이후 이온음료 보충


잠들기 전에 빵 2봉지 정도 먹어서 일어난 시점에 배 안고프게 함(먹고 준비하는데도 전부 에너지임, 모텔에서 다음 보급 지점까지 얼마나 가야할 지 모름)


모텔 들어가기 전에 인스턴트 죽이랑  몬스터 사고 일어나자마자 먹음


그리고 완주할 때까지 반복



절대안먹는거
양갱:  맛없음
닥터유 에너지바:  존나 물림, 존나녹음

초콜릿류는 산 그자리에서 다먹어야 됨
라이딩중 먹기엔 녹아서 뒤처리가 힘듬



푸드파우치를 쓰면 이론상 보급없이 200Km가 가능한데 인생이 고달파지니까 안하는게 나은듯