자전거판에만 잇는 얘기가 아니고 다른운동에도 다잇고 운동생리학에도 나옴


열순응 안하면 폭염때 바로 더위먹고 두통생기는데 적응좀 하고나면 씨발씨발거리면서도 장거리뛸수잇음


한 이주정도 더워저야 불속성저항력 올라가고 다시 더울때 안타면 이주내에 버프빠짐

 

인터벌치지말고 샤방으로 길게타는게 도움되고 


도중에 대가리에 열몰리는 느낌나면 깝치지말고 바로 식혀줄것