[일반] 존2가 여기서 2번째 말하는거임?

[우치우(wonwoo422)]

지방연소 129-148

저 심박으로 타면 너무 답답하지않음?

진짜 허리 쫙피고 떠들면서 가면 저정도 나오던데

그냥 답답하지않게 밟으면 노란색, 주황색 왓다갔다 하고

존2로 타면 뭐가 좋은거임?

걍 심박 높게 탈 수록 운동효과는 좋은거 아니냐

[이기야옹이(son0179)]

오래, 자주 탈 수 있음

[익명(221.147)]

존2는 이론상 수분, 탄수화물만 보충되면 무한으로 탈 수 있다더라

[익명(221.147)]

그리고 존투운동이 지구력기르는데 도움이 많이 된다 캄

[익명(9083l)]

나이가 들어서 저기 노란색 심박 유지도 힘들다

[막타막(zxcv7025)]

심장근육늘어난다전데요 129-148마즈심

[ㄹㅏ(tafal2)]

지방대사 증대로 인한 장거리 기량 증가. 회복력 향상.

[쿠리(cjftkszkcb7)]

오래 자주 탈수있음 좋은데 주말에만 탈수있으면 그냥 재밌게 중,고강도가 나은것 같아요.

[스트라토(tpgus8870)]

지방연소에 좋다는데 심장 터질거같이 타야 재밌어서 지루해서 안함..

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

위에서 말한 것과 같이 고강도는 탄수화물 대사를, 저강도는 지방대사를 주로 사용함(물론 퍼센티지로) 이건 특징이고 존2를 꾸준히 했을 때 장점은 근육내 미토콘드리아 수와 모세혈관의 수가 증가하는데 효과적이라 ftp를 향상시킴 왜냐하면 미토콘드리아 대사 시 젖산도 함께 에너지원으로 쓰기 때문 - dc App

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

근데 존2랍시고 일주일에 한두번 깔짝 100킬로 타는 수준으로는 어림없다는거 - dc App

[Lvc47501(soldodo)]

효과보려면 주몇시간 몇키로 타애됨쓰?

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

[익명(121.187)]

그래서 갤에서 LSD 관련 후기들 보면 지루하고 재미없어서 타기 힘들다잖아