피크파워 좃도 의미없음
FTP도 높으면 높을수록 좋지만
결국 동호인 레이스에서 실력 판가름 내는건 5분 파워가 얼마나 찍히냐 인거 같음
인터벌에서 따라갈 수 있냐 OR 내가 인터벌 걸어서 다 떨궈낼 수 있냐
솔직히 장시간 파워는 뒤에서 피만빨아도 앵간하면 다 따라가는데 좆고수가 갑자기 약업힐에서 선두 나가서 훅 나가버리면 딱 느낌이 오더라
아 이거 내가 맘먹고 댄싱하면서 따라가면 따라는 가질 텐데 이 다음 업힐에서 다리 잠겨서 뒤지겠구나
그렇게 걍 전의가 꺾여버려서 놓게되는거같음
인터벌에 대응할 수 있게 훈련합시다
즈위프트 레이스만 해봐도 약업힐 시작되면 앞에서 인터벌 존나걸어서 다 떨구려고함 ㄹㅇㅋㅋ
걍 더 힘쓸 생각이 안들더라고 이거 어처피 떨어지면 다운힐에서 갭 생겨서 영영 못붙을거고 붙으면 체력을 다 쓸거고
ㅇㄱㄹㅇ 순간 파워 암만 높아도 지속적으로 못 쫒아가면 결국엔 흐름 ㅋㅋㅋㅋ
5분파워 보면 대충 ftp 나옴 거의 비슷하게 따라감
파워커브 분석을 한번 해보고 싶은데 30분동안 긴 업힐 꾸준히 밟는건 되는디 인터벌 대응이 넘 힘듬
이게 근이덕이제
퍼센테이지로 계산하면 비슷하게 나온다는거 5분파워 만큼 나온다는게 아니고 ㅋㅋ
인터벌이 잘안되는건 아마도 심박 회복이 잘안되서 그런듯
Z4까지는 1시간넘게도 유지 할 수 있는데 Z5로 쫌만 넘어가면 급격하게 회복이 안되면서 방전되는 느낌
5분파워도 그렇지만 절대파워 딸리면 평지에서 죽어남
내가 못붙을 정도의 파워를 쓴다면 저새끼도 얼마 못가서 퍼질거라는 마인드.
스포츠멘탈 ㅆㅅㅌㅊ
5분파워랑 회복력이 팩라이딩에서는 중수랑 초급 나누는 거 같긴함 상급은 걍 깡파워부터가 존나 높고 - dc App
깡파워의 차이는 업힐에서 확실하게 느껴지는듯 분명히 나는 엄청 오바해서 댄싱하는데 저새끼는 시팅으로 꾹꾹 밟으면서 올라가는걸 못 따라갈 때 압도적 절대 파워 차이가 느껴짐ㄹㅇ
일반인 수준에서 몇 백 km 넘는 장거리 위주의 라이더라면 결국엔 장거리 능력 좀 포기하고 무산소 영역 취하는 기라....
피크파워 ㅈ도 없다면서 5분 파워 얼마 찍히는지가 중요하다는게 무슨말임 도대체ㅋㅋ 어쨋든 5분파워가 중요한 요소 중 하나긴 함 피크파워 그자체 보다도 5분 vo2맥스 서지 이후에 얼마나 빨리 회복하는지, 얼마나 많이 반복할수 있는지가 중요한듯 - dc App
막줄 의미로 쓴 거 같은데
긍게 본문이 모순적이란 의미 - dc App