[일반] 고강도인터벌이 실력향상에서 제일 중요한 요소인거같다

[E_tap(ultegra)]

대충대충 타는걸로 tss만 채우는거는 별 의미가없는거같음 무릎통증때문에 vo2max 인터벌을 아예 안하고 템포+실외라이딩만 타니까 4점후반 찍고나서부터 계속 떨어짐 유지가안된다

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[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

실제 도로는 완전한 평지가 아니라서 인터벌 능력치가 좋으면 항속이 좋아짐 짧은 오르막이라도 순간적인 힘으로 치고 올라가고 내리막에서 회복하는걸 반복하는걸 계속 버틸려면 고강도 인터벌로 몸을 적응시키는게 필요함 - dc App

[합참의장(maxwell86)]

역풍에서 버티는것도 존나 큰듯 - dc App

[평속5센티미터(kensin292)]

특별히 피팅 문제가 아니라면 무릎통증엔 무릎 보호대하고 타는게 많은 도움이 됨. 진짜 안아파짐.