[일반] 운동할거면 단거리 빡시게 타는게 맞지?

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

평소 45~50키로 옷걸이코스 항속 25~28

안전하다 생각하는 구간에는 인터벌 쏘면

평속한 25~26으로 나옴

이렇게 타는 것보다

그냥 20~30키로 빡시게 항속35로타는게 더 운동효과 좋을라나?

- dc official App

[로갤러 1(121.187)]

일반인은 LSD할 시간 충분치않으면 SST가 낫다더라

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

ㅇㅇ 맞아 시간오래걸리고 운동했다기보단 땀뺐다는 느낌이커서 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

SST< HIIT인데 로라없음 힘들지

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

내가 그런용어까지는 잘몰랑 ㅠ - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

30초~4분 사이의 고강도 인터벌이요

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

필드가 우이,중랑,한강이라 빡 인터벌도 사고날까 무섭드라.. 로라가 답인가 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

초기에는 sst도 좋구 lsd도 좋와요

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

sst 알아보고해서 한번트라이해보께 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(1.230)]

진짜 빡시게 운동하려면 경사 좀 있는데 반복하는게 최고