[일반] 매일 라이딩 하는 사람은 리커버리 라이딩 며칠 주기로 해줘야 함?

[익명(211.246)]

평일 자출 주말 한강 라이딩


매일 30km 타는데 (주말 40km 이상)


존1 리커버리 라이딩 없이 매일 타도 무관할까?
난 실력향상은 노상관이고 몸 안상하는 선에서 매일 타는게 행복함

평일기준 존2 40% 존3 60% 정도 섞어 탐

[원신재밌따(onegodproject)]

나도 그거 물어본적 있는데 피곤하면 리커버리 라이딩 하지말고 휴식하라고하든데

[원신재밌따(onegodproject)]

그냥 매일 타고싶으면 매일타도 몸 안피곤할정도로만 타는게 좋을듯

[원신재밌따(onegodproject)]

피곤하면 타지말고 쉬고

[스티커아저씨(wiatr197910)]

거리가 긴 거리는 아니라서 주에 1일 정도만 쉬어도 될것 깉은데

[로갤러 1(118.235)]

글쓴이임 다들 고마워 코오드 때문에 댓글 하나로 퉁치겠음 양해바랍니다

[우치우(wonwoo422)]

그정도라이딩에 리커버리는 의미가 없을거같네요 그냥 재밋게 닥치는대로 타도 될듯

[익명(112.165)]

저런 저강도는 매일타도 아무상관 없음