[탔워] 오늘도 인터벌 조지고왔어..씹

[템페스트(lejnkog)]

어제 하고 오늘 해보니까 좀 익숙해지는듯

알잘딱깔센 하게 45분 딱 하고 끝내니까

지루하지도않고..

살도 좀 쭉쭉 빠졌음 조켔따

인터벌 칠때마다 자전거 삐그덕소리나서 불안함 씹

[형진정해(kimmanii)]

괴물이냐 진짜 - dc App

[템페스트(lejnkog)]

전집중호흡 쓰니까 심박 잘 떨어지는거같음

[형진정해(kimmanii)]

555w / 135w 몇초씩 진행하는거임? - dc App

[템페스트(lejnkog)]

인터벌은 30초씩. 휴식은 2분40초부터 다음휴식부터 5초씩 감소

[형진정해(kimmanii)]

인터벌이랑 휴식강도가 ftp대비 몇퍼센트임? 나 회복능력이 떨어지는듯 차라리 이렇게 해봐야겠다 - dc App

[템페스트(lejnkog)]

이거 그냥 워크아웃 30-60분 들어가서 the wringer 들어가면 지가 알아서 설정함. 휴식강도는 ftp 50퍼고 인터벌은 205퍼쯤 되나

[형진정해(kimmanii)]

다음주에 이걸로해봄 ㄱㅅ - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

MZ한 단어를..

[템페스트(lejnkog)]

그것이 MZ

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

[템페스트(lejnkog)]