[일반] 어떻게 하면 심박수를 내릴 수가 있을까??

[익명(abccbanz)]

자전거는 조금만 밟아도 50km 평균 심박 150찍고

달리기는 뛰자마자 30초뒤에 175-180인데 걍 선천적인건가???

나도 여유롭게 130 찍으면서 달리고 싶다

[자전거타는고양이벼룩의기생충(framebuilder)]

LSD

[익명(abccbanz)]

3시간동안 돌려면 무조건 업힐이 껴서 방해함

[마리아챠(kansi00)]

반갑다 나도 평균심박 169뜨는데 - dc App

[익명(abccbanz)]

쭉쭉 오르는 심박수에 거지같음만

[로갤러 1(211.173)]

저도 업힐lsd해요 산이라. - dc App

[익명(abccbanz)]

10km 마실코스 획고 230m 이게맞나...

[러드킹(rlarudgh1337)]

그냥 겁나 타면 됨 다른 근육은 뭐 리커버리, 쉬는날, 찬물샤워 해줘야 큰다는데 심장한테 그딴건 없다. 심장은 한번 콩닥 하고 다음 콩닥 하기까지가 쉬는 시간이다. 즉 그냥 꾸준히 조져주면 느리지만 알아서 성장한다 그거임 - dc App

[익명(abccbanz)]

올해 2k 탔는데 더 조져야하는군

[로갤러 2(58.231)]

심장만 조진다고 되는거아니고, 근육양을 키우고 미세혈관자체가 늘어나야하는거 그래야 산소가 깊게 침투하고 근육은 피로물질을 더 빨리 없앰

[익명(abccbanz)]

결국은 시간이 더 걸리니 노오력을 더 해라군

[딱스터네츠(bally9153)]

2k 타고 심박을 말하는게 웃기네 - dc App

[익명(abccbanz)]

올해 2k요... 토탈이 아니고

[로갤러 3(106.102)]

여기 올해 2k 밑으로 탄 사람이 더 적을듯...입문 늦게한 사람 아니면