[일반] 업힐 연습 어느쪽이 나음?

[익명(dhghcmzmgo)]

에너지 딸려서 둘중 하나라면 

장기적 성장으로 어느쪽이?

6~7 퍼짜리 1키로라면

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1. 20 kph 전력으로 3회전61% · 17표
2. 12 kph 최저기어로 10회전39% · 11표

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[익명(121.149)]

요즘 트렌드로는 둘다 하는 것이 베스트임

[익명(121.149)]

전력질주는 무산소 건들고 후자는 유산소 존이고 또 시간과 파워에 따라서 발달하는 파워존이 다름

[익명(dhghcmzmgo)]

시간이 많이 안난다면..

[익명(dhghcmzmgo)]

그래도 가끔이라도 번갈아서 하는게 나음?

[익명(121.149)]

ㅇㅇ 저속을 주 3회 전질을 2회 정도

[익명(dhghcmzmgo)]

ㄱㅅ

[과거의망령(119.70)]

시간이 많이 안난다면 무조건 강도를 높이는 편이 나음

[익명(dhghcmzmgo)]

ㄱㅅㄱㅅ

[로갤러 1(218.152)]

1키로짜리 겨우 3회 10회면 걍 다해야지

[익명(dhghcmzmgo)]

인자약이라

[로갤러 1(218.152)]

시간이 정 없으면 자전거말고 동시간동안 중량이라도 조지는게 더 도움될듯

[익명(dhghcmzmgo)]

ㄱㅅㄱㅅ

[과거의망령(119.70)]

대신 쎄게 탄 다음날은 쉬던가 살살 타면서 확실히 쉬어줘야 함

[익명(dhghcmzmgo)]

ㅇㅋㄱㅅㄱㅅ

[과거의망령(119.70)]

솔직히 lsd 마일리지 채우는거 좋대는데 보통 사람들이 할라면 집에 와서 로라 2시간씩 하루도 안쉬고 굴려야돼 ㅋㅋ

[익명(dhghcmzmgo)]

ㅇㅈ 그래서내가 못함..

[바겟트(rro0723)]

파워 자체를 올리려면 역치를 꾸역꾸역 넘겨야 다음번에 올라감