[일반] 무릎 다쳐보신분

[익명(182.158)]

병원가니까 염좌라고 2주 쉬고 통증 남아있으면 또 오라는데

스쿼트 자세로 무릎 90도 넘기면 진짜 미친 개아프고 낫는거같지가 않음

진짜 걍 염좌라 쉬면 낫는건가

[이부루(tab2907)]

아픈데 운동하면 2주 쉴걸 2달 쉰다

[로갤러 1(124.58)]

쉬라는데 왜 스쿼트를 하세요

[로갤러 2(211.34)]

일단 통증 테스트도 하지말고 2주간 무조건 휴식 보행이 부담되면 보행도 최대한 줄일것 고질병되면 평생 그렇게 살아야하니까 말들어라

[로갤러 2(211.34)]

앉을때도 최대한 무릎펴고 어디 올려두고 앉아라

[로갤러 2(211.34)]

의사가 2주후에도 아프면 그때부터는 큰병이라 진지하게 생각하고 mri찍자고 할거다 일반 통증이면 2주면 어느정도 통증은 가라앉음 그렇다고 바로 운동하면 좆되니까 스트레칭부터 며칠단위로

[로갤러 2(211.34)]

운동강도 올려야한다 한번에 스쿼트90도 이지랄하면 또아플거

[익명(182.158)]

스쿼트를 했다는게 아니고 다친날부터 쪼그려 앉는 동작 자체가 안됨;; 걍 내 의지로 다리에 힘을 줘서 무릎 각도를 90도 이상 꺾는다? 그럼 존나 아픔

[로갤러 2(211.34)]

체중없이 구부려서 아픈거면 좀 좆됏는데 뭐하다가 다쳣냐?

[로갤러 2(211.34)]

의사가 니 눕혀놓고 무릎 이리저리 움직이고 만져보면서 진단햇냐? 안그랫으면 다른병원 가봐라

[익명(182.158)]

계단에서 굴렀음;; 지금 딱 두가지 경우에만 아픈데 하나가 쪼그려앉을때고 나머지 하나가 한쪽발로 서서 무릎만 구부릴 때임;; 이상하게 누워서 중력 방향으로 다리 굽히거나 아니면 그냥 손으로 다리 구부려보거나 하면 안아픔

[익명(182.158)]

누워서 이것저것 흔들어보고 만져보고 했고 엑스레이도 찍었는데 뭐 반월판은 아닌거같고 인대도 아닌거같고

[익명(182.158)]

그러더라

[로갤러 2(211.34)]

그럼 개졷된수준은 아니니까 내말대로해 가급적 구부리지말고 절대안정휴식 술먹지말고

[로갤러 2(211.34)]

쪼그려앉는건 멀쩡한놈도 터질때잇는거니까 책상다리 쪼그려앉기 금지 의자에만 앉아라

[로갤러 2(211.34)]

조바심내면 복귀에 수술한놈보다 오래걸린다 그냥 운동은 다내려놓고 쉬어라

[익명(220.86)]

힘안주도 걍 구부리면 안아프냐?

[익명(220.86)]

부하없이 구부려도 아프면 좀 ㅈ댄거고 아니면 ㄱㅊ

[익명(182.158)]

힘 안주면 안아파요...

[익명(220.86)]

그럼 걍 쉬어라 쪼그려않는게 무릎관절에 ㅈㄴ안좋은자세다

[대해원(taeminhyeon12)]

쉬라는 의미를 모르는거냐.. 운동하지말고 쉬어.. - dc App