[일반] 난 멸치인데 왜 업힐을 왜캐못하냐

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

171 59 로멸인데

평지보다 업힐만타면 뒤지겠던데

근전환을 못하는건가 아님 하체가 부실한건가..

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[병아리2(mckenzie)]

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[로갤러 1(211.55)]

그냥 힘든걸 못참으니 그런거 ㅇㅇ

[로갤러 1(211.55)]

나도 그래

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

그런거면 가망이라도 있네 더 참아봐야지 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

다리가 먼저 털림, 심폐가 먼저 털림? - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

항상 다리 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

기어비 바꾸면서 타봐도 결국엔 다리가 털리더라 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

기어비 최소가 얼만데? 근전환 시도해도 털리는거면 근육량이 부족할수도? 인바디로 나온 골격근이 얼마정도임? 59키로면 최소 30이상은 나와줘야함 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

기억은 안나는데 자린이때 2.4~8로 토크로타다가1후반 2초반으로 낮추니까 유지력은 강해졌는데 여전히 나중가면 다리가 털리더라구 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

인바디재보고 방향정하면되겠네 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

2.4는 3-5% 경사도만 돼도 다리 터질텐데 어캐했노 ㅋㅋㅋㅋ 오히려 인자강이네 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

기어비를 더낮춰봐야겠네 너무 휙휙돌아가서 적응이 안되더라 ㅠㅠ 조언 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[로갤러 2(1.242)]

느리더라도 반복하면 익숙해짐 물론 나도 개못탐 ㅋㅋ

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

우리 둘다 존나 개쩌는 클라이머가 될거야 - dc App

[익명(9083l)]

칭구야

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[hbr(hbrc119)]

특이하네

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[과거의망령(106.102)]

그냥 약해서 그래,,, 강해져,,,

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

인자강이 되겠슴미다.. - dc App

[로갤러 3(175.192)]

근력부족

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[익명(112.165)]

근육없는 쌩멸치라 ㅋㅋ

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[Project 2501(fpqxj14)]

멸치천국 도선사 오쉴..? - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

다운힐하다가 뒤질뻔해서 안감 차라리 초안산반복이 낫것드라.. - dc App

[Project 2501(fpqxj14)]

엌 그건마즘...그래도 다운힐하셨다는건 올랐다는거네 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

419랑 도선사 둘다가봄 ㅇㅇ.. 어우 419는 교통량이 많고 도선사는 너무 험하드랑.. - dc App

[로갤러 4(61.82)]

스맛로라 있냐? 목표 잡아라 1분 이내깔딱, 5분이하, 10분 이상 클라이밍 쯔윕들어가면 인터벌이나 sst 있다 골라서 조져라. 결국 파워유지하는 근력이 약함거임. 초보면 일단 윙어같은 인터벌류 조져라 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

로라가 없으니 야심한 필드에서 실천해봄 b - dc App

[로갤러 4(61.82)]

흠...로라가 시간대비 효율이 가장 좋긴한데.. 너무 짧은 업힐은 별로고 5분 이상되는 업힐로 강하게 타는게 그나마 효율이 좋을거임 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[어느새달밤(ddr3355)]

근육,근력이 좀 부족한가봅니다. - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]