[일반] 다이어트 라이딩이랑 강해지는 라이딩이랑

[흐르미(powerwkdwns4)]

조금은 결이 다르다고 봐야하나?

살빼는건 존투로 존나게 조지고

강해지는건 존투에 인터벌은 섞는거지

이런거 잘 아는 갤럼 없노?

- dc official App

[익명(121.142)]

뭘하든 식이조절만 성공하면 다이어트는 되긴함

[흐르미(powerwkdwns4)]

고거는 기본이긴 한뎅........ - dc App

[익명(121.142)]

이게 일반적으로 허접레벨에선 마일리지=실력이라 실력 올리다보면 자연히 거리=운동량=칼로리소모 증가해서 따로 구분안해도됨 단거리 평지벙만 다니는거 아니면..

[익명(220.87)]

자전거를 타는 것 자체가 다이어트라서 딱히 구별할 필요 없음

[흐르미(powerwkdwns4)]

흠..... - dc App

[익명(220.87)]

이게 왜 그러냐면 존2에서 밑바닥쯤이 fatmax라고 지방 대사 제일 잘일어나는 구간인데 존 4에서는 지방대사율이 떨어지는 대신에 회전수를 높여서 결국 존4에서 지방을 더 태우는 개념임

[익명(220.87)]

존2에서 시간당 1g을 쓰는데 존 4에서는 0.8 × 1.5배속 이런 개념으로 이해하면 됨