[일반] 망가진 체력상태 정상으로 만들려면 얼마나 걸릴까요?

[익명(175.193)]

걷는데 숨이 찰 수 있다는걸  처음느껴봐서;; 

일주일에 그래도 자전거 한 2~3시간타면 

정상범주 체력으론 돌아오기까지

얼마나 걸릴까요

[hbr(hbrc119)]

케바케

[SUIGINTOU(wjdzm04)]

하루에 2~3시간 이면 금방 올라옴

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

걷는데 숨이찬정도면 병원내원을 추천함 철분부족일수도 있음 - dc App

[P.Gt(mj050707)]

오랜만에 자전거를 타다가 힘든거면 금방 회복되는데 걷는데 숨찰정도면,,음...

[익명(175.193)]

숨차다는 말을 너무 쉽게한듯여 걸을때 심박수 90~100정도 평소심박은 60~70 진짜 앉아있으면 50 숨차다는말은 한 180 170때 말했어야하는 표현인가

[익명(124.56)]

여기 사람들 기준 숨찬건 150~ z3정도부터

[익명(124.56)]

~115정도까진 그냥 평상 심박으로보고 116~149까지가 저강도 가벼운 운동할때 심박(몇시간이든 무리없는)

[P.Gt(mj050707)]

에이 그정도면 좀 타다보면 금방 올라올듯?

[익명(175.193)]

그렇군여.. 근데 그렇게 저심박으로 운동해도 지구력은 늘어나는거죠?

[익명(124.56)]

쉬는시간 제외 순수 주행시간 2~3시간이면 초보자들은 꽤나 힘들거고 반복하면 체력 분명히 좋아짐