[일반] 존2 훈련 일주일에 몇번하면되노?

[질발렌타인(spox0408)]

아니 효과

하는방법 시간  등등은 많은데

대체 일주일에 몇번하라는겨?

[윤동혁(dbsehdgur200)]

고강도 인터벌을 일주일 2~3회 하고 남는시간 전부 존2

[질발렌타인(spox0408)]

그럼 4-5회네. 고강도는 못해 지금 뚱보라. ㅠㅠ

[윤동혁(dbsehdgur200)]

너기준 고강도로 하면 댐

[질발렌타인(spox0408)]

나기준이군 떙큐