[일반] 존2공식이

[질발렌타인(spox0408)]

220-나이(만)

에서 x0.7맞나

여기서 케이던스 90에서 100정도

밟으면되나

- dc official App

[익명(211.253)]

니 잣대로 공식 만들었노? ㅋㅋ

[질발렌타인(spox0408)]

블로그던데? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

? 그런 공식도 있었누 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

역치심박 아님? - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

우찌구하노그럼 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

몇 번 타봐야 앎 - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

심박수 구간 나누는 방식이 3~4가지 정도 더 있어서 간단히 하려면 그렇게 하는게 맞고 더 난이도를 높이거나 정확도를 높인다하면 다른 변수를 집어넣어서 존 구간 만들어놓고 훈련해야해. 실제 변수 더 집어넣으면 존2 심박범위구간이 높아.

[질발렌타인(spox0408)]

고정로라에서할껀데 그럼 어떤장비있어야할까요 엘리트구형이라 - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

먼저 심박수 존 구간 나누는 방식에 대해서 조사해보고 역치를 고정값으로 (대강 인터넷에 나온공식대로) 하느냐 아님 니가 로라를 타면서 얻어낸 값으로 하느냐 부터 결정하고 존 구간 나눠야되. 제일 쉬운게 즈위프트 물릴수 있는 로라나 스마트로라로 하면 좋긴한데 잘 모르겠다. 그런데 난 역치 구하느라고 개 힘들게 타긴 좀 그래서 인터넷 나온 공식대로 구간 나눠서 속도계에 넣어놨어.

[질발렌타인(spox0408)]

고마워 - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

내꺼 찾아보니까 LTHR? 이게 계산방식이 MHR,HRR,LTHR 방식 나오는데 LTHR이 역치값 변수 집어넣는 거가 있다고 했거든. 그런데 역치값은 실제 로라에 물려놓고 개 힘들게 타서 그 값을 알아내는거라 원래 그 방식이 맞는데 나는 그냥 인터넷에 대강 이렇게 구하면 됩니다 하고 그 값을 집어넣었거든. 한번 LTHR,MHR,HRR 심박구간 나누는거 검색해봐.