23년 3월 84키로로 시작 (주 150km lsd+존3 / 즈위프트 로라 + 야외 라이딩)


4월 1개월만에 약 4키로 정도 감량


5월 2키로 정도 감량 이후 정체기 돌입 됨 / 식단 조절 병행 시작(16시간 공복 및 오트밀 식단)


6월 2키로 정도 감량 됨 


7월 더위로 인한 실내로라위주로 탔으나 잦은 술자리로 진척 없음


8월 현재 74kg 10kg 감량 / 주당 200km 마일리지 도전


추후 목표설정


70kg 14kg 감량으로 도전!!!! 


다이어트 하는 여러 게이들 화이팅!!!