[일반] 다이어트 할거면 식단이 90이고 운동이 10밖에 안된다고?

[다중시뮬레이션(ririyo)]

나 13키로 빼야하는데

근데 안먹는건 쉽고 운동하긴 ㅈㄴ 어렵자나

그럼 다이어트 100프로 안하고 90프로만 진심이면 그냥 운동안하고 식단만 관리해도 됨?

운동이 ㅂㄴ 힘든데 10밖에 안된다는게 상징적 비유임?

진짜 ㄹㅇ임?

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[대해원(taeminhyeon12)]

근성장보다 키로수 빼는게 목적이면 운동보다 안먹는게 훨씬 쉬움 - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

내가 점심 한끼 거르고 저녁은 식단 바꿔서 5개월만에 거의 20키로 뺐음 - dc App

[다중시뮬레이션(ririyo)]

ㄹㅇ? 저넉뭘로바꿈? - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

저녁은 샐러드.. 일반식 먹고 싶으면 밥을 곤약밥으로 대체하고 - dc App

[마리아챠(kansi00)]

먹는게 근본적인 원인이라?

[로갤러 1(220.65)]

체중감량은 결국엔 식단이 정답임 70kg이 먹는 것처럼 먹다보면 결국엔 70kg이 되고 90kg이 먹는 것처럼 먹다보면 결국엔 90kg에 귀결됨 운동은 그 귀결되는 속도에 약간의 가속도를 더해주는 것 뿐이지 메인속도는 결국 식단이 결정함 본인 지금 3달만에 25kg뺐음.

[다중시뮬레이션(ririyo)]

비결좀... 어캐함 - dc App

[로갤러 1(220.65)]

식단은 뭘 잘 하려기보다 안먹어야할것만 안먹어도 됨. 일단 액상과당 금지, 알콜 금지 밥은 즉석 현미밥으로 교체(찰현미 금지) 집에서 밥 먹을땐 쌈채소 추가 식사량은 본인 현재 몸무게 기준으로 조금씩 줄이면 됨. 운동량을 한번에 늘리거나 식사량을 한번에 줄이면 탈남 운동량은 점진적 과부화, 식사량은 점진적 정상화

[로갤러 1(220.65)]

5월 15일쯤에 118kg에서 시작해서 지금 93kg나감 먹는 양도 요새 슬슬 70kg 수준으로 줄이고 있고 자전거도 처음엔 15km도 겨우 타다가 요새는 80km, 120km도 낭낭하게 탐. 물론 존2로 달리는거라 평속 20이지만

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

근손실 줜나게 오고 체력 약해져서 운동은 필수임 - dc App