인터벌스 들어가서 setting 탭 가면 파워존 나눈 칸 밑에 "eFTP Min Duration" 칸이 있음
이게 기본으로 4분(240s)으로 설정되어 있는데 이러면 지나치게 높고 tte는 10분대밖에 안되는 FTP 설정이 됨
오설정임....정확하게 말하면 오설정은 아니겠지만 트레이닝 지표로는 쓸모가 없으므로 그냥 오설정이라고 봄
따라서 인터벌즈 사용시에는 위 "eFTP Min Duration"을 필수적으로 바꿔줘야 함
대략 10분 넘게 노력해서 뽑은 파워데이터로서
자신이 최대 노력한 시간대를 입력하면 됨(예컨대 15분짜리 업힐이면 15분)
ㄹㅇ 안바꾸니 저도 5점대 되어부림 - dc App
300초도 4점 후반대 되어버려서 1000으루 한기라... 특이사항 없으면 300이 적절해보여요 - dc App
앗 제가 딱 이경우 같은데...ㄷㄷ 최대노력한 시간대가 아직 없어서 바꿀수가 없군요... - dc App
아 기본이 4분이 아니고 3분(180s)였던 거 같은데...잘 기억이 안나네요
방금 들어가보니 저는 300s로 되어있네요 - dc App
사실 위 설명도 틀린거긴 한데 그냥 대충 개인화해서 바꿔라 정도로만 새기세요
전 기본 5분(300s) 였는데 가민이랑 비슷한 값이라 적당한거 같아요
5분 정도면 괜찮은거 같습니다. 램테 결과도 적용이 되고요
데이터가 충분히 쌓인 상급자같은 경우엔 시간을 얼마로 설정하든 큰 오차는 없는데(대충 5분~20분 범위) 초보일수록 짧은 세팅값일수록 지나치게 과측정될수 있는거 같습니다 제 개인적으론 최소 5분~20분 범위 내에서 최선을 다한 데이터 기준으로 세팅값 잡는게 좋지않을까 싶네요 - dc App