관절에 무리도 안가고 살쪄도 할 수 있는 참 좋은 운동이라고만 생각했는데


골밀도 글 보고 찾아보니 체중부하가 많이 안걸려서 그런가 진짜로 골밀도가 낮아진다고 하네


요즘 자전거가 넘 재밌어서 자전거로 체력 다 쓰고 나머지는 걍 뒹굴뒹굴 누워있는 편인데


런닝도 하구 웨이트도 하고 해야겠다