중강도 운동 한 것과 똑같다는데?

그냥 닥치고 심장뛰게 하면 다 운동이라고 쳐주는 듯?

근육 관련 이득은 없지만, (사실 자극이 없으니ㅇㅈ) 심혈관 관련은 자장구 심박 올리는 것과 동일한 효과가 있다네?


추가)

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독일 대학 연구에서 나온 듯 ㅇㅇ