[일반] 9개월만에 20키로감량이면

[질발렌타인(spox0408)]

너무빨리빼는거가

- dc official App

[후라바(flavahskem)]

시작이 몇키로였는데? BMI 30 이상이었으면 괜찮을듯 - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

179에 93.5 2달후 86.6 현재 오늘부터 존2 2시간 주4회목표 - dc App

[익명(14.39)]

예전에 내친구 살급격하게 빠져서 발기부전온적있음 조심하셈

[질발렌타인(spox0408)]

헐 - dc App

[로갤러1(dizers2)]

빼고말해 - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

저거보다 페이스더빠른데? - dc App

[익명(220.72)]

ㅋㅋ

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

개인적으론 한달에 2~3키로 내외면 적정범위 가틈

[질발렌타인(spox0408)]

감사합니다 - dc App

[..(sinocarbon)]

한달 5%하십쇼

[질발렌타인(spox0408)]

넵 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

나도 1년에 20뺐는데 적당한듯 - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

대박 선배님 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

파이팅! 95~83 반년동안. 현미밥 닭가슴살 위주로 식단&헬스 83~73 나머지 반년. 식단 멈추고 자전거 이빠이 탐. 자전거 타는게 제정신으로는 못 돌아올 거리까지 타고가서 악으로 집까지 타고 돌아오는 정도의 강도로 주 3회씩 탔워.... - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

우왕 굿 ㄷㄷㄷ - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

조만간... 시원해지니까. 이 때 단풍구경도 할 겸, 필드 멀리까지 나갔다 와봐. 자전거로만. 강제로 체력분배하면서 존2로 타게 되고, 돌아올 때, 싫어도 한계까지 쥐어짜서 효과 좋음. 아마도 - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

적당함 - dc App

[질발렌타인(spox0408)]

ㄱ ㅅ - dc App

[오함마(hkun00)]

적당한거 아니냐 ㅇㅅㅇ 그게 빠른거면 나 지금 병원 가야할판. (4개월째, 15kg감량)

[질발렌타인(spox0408)]

오 축하 - dc App

[POLYGON(parksinkook)]

느린거같은데 난 10년전쯤에 4개월만에 18kg뺀적잇어 후유증으로 탈모왓엇다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App