[일반] 코어가 중요하다는 이유를 알겠다

[익명(124.51)]

운동 1도 안하다가 로드입문했는데

그동안 업힐 올라갈때 상체는 흐느적거리며 힘풀고

허벅지만 힘주면서 올라갔거든

근데 싸이클과 관련된 근육찾아보는데

코어근육도 있더라고

그냥 직관적으로 생각해봐도 확실히

페달링은 결국 미는힘으로 회전시키는건데

밀어내기위해 뒷받침되는 그 발판이 코어힘이었구나

- dc official App

[로갤러 1(183.102)]

그래서 코어 약하면 다리 털린 뒤 부터 허리가 아파 옴. 다리 힘이 아니라 허리 힘을 끌어다 쓰는데 정작 허리는 줫나 약해서,,,

[hbr(hbrc119)]

120rpm이상 돌려보면 코어가 일하는게 빡 느껴짐

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

모든 힘을 쓸 때 몸통이 지탱하기 때문에 당연한 것. 괜히 코어근육이라고 부르는게 아님. 많이 타다보면 자연스레 늘어나고, 따로 훈련해도 되긴 하는데, 어지간한 훈련양이 아닌 이상에야 드라마틱한 변화는 못 느끼고 오히려 잘못된 방식으로 척추가 와사삭 무너질 수 있으니 주의. - dc App

[로갤러 2(121.187)]

자세라는 걸 신경써야하는 모든 운동은 코어가 중요함

[오함마(hkun00)]

페달에 하중을 둬야 한다고 줏어들었는데 그렇게 하면 허리가 아파옴. (개인소견)놀랍게도 허리 아프기 전까지는 그게 가장 편한 자세인데....1분도 못간다는 문제가... 그래서 코어단련하려고 헬스장 끊을준비중