[일반] 하루에 1500칼로리 정도 먹으면 다이어트 되겠지...?

[식빵조아(park2015)]

오늘 먹은게...샌드위치 500

라면+유부초밥 800~900

저녁(예정) 샐러드 200

정도니까 이렇게 먹으면 뺄 수 있겠지...

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[윤동혁(dbsehdgur200)]

자장구나 만이 타죠?

[식빵조아(park2015)]

tss400씩 조져도 안된다능... - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

LSD 뿌셔뿌셔

[식빵조아(park2015)]

시간이 없... - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

[prnr(prnrkr)]

아침점심에 나트륨 폭발해서 잘 안빠질걸

[식빵조아(park2015)]

나트륨이 문젠가 나트륨을 줄여야하나 - dc App

[prnr(prnrkr)]

2500까지 올려도 나트륨만 컷하면 확 빠져보이긴함

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[식빵조아(park2015)]

[로갤러 1(122.40)]

너무 적게 먹으면 다이어트 끝나고 나서 전보다 더 찜

[식빵조아(park2015)]

너무 적은가 흐음... - dc App

[sososon(sowom95)]

지방이 너무없는데 무슨 아이돌 준비함?

[식빵조아(park2015)]

킹치만 체지방이 너무 많은걸 ㅠ 돼지는 슬프다... - dc App

[sososon(sowom95)]

지금 체지방이 많아도 지방 섭취없이 그냥 쳐빼버리면 나중에 찔때 더찌니까 적당한 지방섭취가 필요 탄단지 3대영양소인데 니가 쳐먹는거에 지방이 하나도없잖아 뱃대지라서 짤라서 먹던지

[식빵조아(park2015)]

그럼 저녁에 지방으로 먹을만한거 추천좀...집 말고 밖에서 - dc App

[sososon(sowom95)]

뭐 닭가슴살대신 돼지고기를 먹는다던가 생선 조리해서 먹기힘들면 참치캔 지방낮은걸로 해서 먹어 샐러드에 올리브유같은거 조금 뿌려먹던가

[sososon(sowom95)]

먹는양 보니까 적어서 조금은 더먹어도 괜찮을듯 자전거 열심히타고

[식빵조아(park2015)]

음...올리브유를 따로 사서 들고다니던가 아니면 참치캔하나 사와야겠네 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[식빵조아(park2015)]

자전거는 탈땐 타는데 교대근무라 자출못하면 못타는날이 일주일에 2~3번은 꼭 생김... - dc App

[sososon(sowom95)]

샐러드 사먹는거면 드레싱있잖아 크림이런거 들어간거말고 오일로돼있는거

[식빵조아(park2015)]

아 오일로 된 샐러드를 사면 되는건가 오키 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

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[식빵조아(park2015)]

저녁까지 배부르게 먹으면 2000 좀 넘을듯 - dc App

[식빵조아(park2015)]

줄여도 유지만 되는 저주받은 몸뚱아리... - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

너그러다죽어!!

[식빵조아(park2015)]

괜찮아 축적된 지방이 많은 돼지라서... - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

그럼 그냥 겨울잠 자고 일어나 !

[식빵조아(park2015)]

돈 벌어다줘~ - dc App

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

무조건빠지죠 - dc App

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

근데 내가 살이찌게된 근본적인 이유를 해결하지 않으면 돌아오게 돼있어여 - dc App

[식빵조아(park2015)]

좋아....9월까지 해본다... - dc App

[마돈(reacto)]

저녁 먹고 16시간 공복하면 저절로 빠지더라

[식빵조아(park2015)]

저녁먹고 16시간 공복이면 아침도 굶어야할텐데 ㄷㄷ - dc App

[마돈(reacto)]

아침 원래 안 먹고 살아서 ㅋㅋ 저녁 일반식 먹고 물 외 간식 야식 안 먹고 아침에 일어나서 회사 앞 편의점에서 삼김이나 바나나 한 송이 먹고 점심 저녁 무한 생활하니 8kg 빠짐 ㅎ

[로갤러 2(220.121)]

님 최저대사량만 딱 맞추셈 그럼 됨 저 177에 78kg에 1620kcal 이고 1620 먹으면 살빠짐

[로갤러 2(220.121)]

그 이하로 먹으면 님 근육이 녹음 그리고 아침 안먹으면 16시간 공복 되는데 건강에 조타고함 나도 실천중

[식빵조아(park2015)]

아 대사량에 맞추는 방법도 있구나 ㄱㅅㄱㅅ - dc App