결론적으로 파워랑 심박 둘다 좀 강하게 올려야하고


둘다 좀 성장된 기준에서


그런상태에서 심박과 파워 교집합을 찾아서 존2 훈련이 정말 이상적이고 맞는거네.


둘다 높지않거나 하나만 낮아도  그냥 뭘기준으로하던 존2로 많이타면되고.


난 현재 완전 저질체력이라 심박으로 타는게 맞는것같고.( 오버페이스 실려감 )  




저 파워랑 심박이랑 올려 결국 심박존2랑 파워존2랑 교집합찾아야함