[일반] 주에 1번씩 50~80km씩 타도 하체 운동 되는거?

[익명(121.141)]

로드 말고 미니벨로로 주에 1번씩 50~80km 정도 탄지 2달 되었는데

처음에는 50km 타고 집에 와서 바로 뻗고 3일 정도 전신에 알 박힌 느낌 들었는데

지금은 80km를 타고 집에 와도 멀쩡해서 음식 해먹고 그럼

주에 1번만 타도 뭔가 체력과 근력이 진화 되고 있는건 맞지?

 

[AnimalMaggot(chns0613)]

ㅇㅇ 근데 계속 주 1회만 고집하면 언젠간(아마도 조만간)벽에 부딪치게 될거 - dc App

[익명(121.141)]

막 우락부락한 하체 근육을 원하는건 아니고.. 평소에 운동을 전혀 안했는데 물리치료 받으니까 심한 운동부족 이라는거야 그래서 시작 한건데 이 정도만 타도 건강 + 생활 근육 유지 하는데는 ㄱㅊ 겠지?

[로뚱아조씨(handmadev8)]

안하는것보단 훨씬 건강하고 좋지 - dc App

[익명(121.141)]

ㅇㅋㅇㅋ 꾸준히 해야지

[후라바(flavahskem)]

자전거 일주일에 2시간 반 타면 심장건강에 좋다고 구글헬스 앱이 그랬어

[익명(121.141)]

내 심장을 위해서 꾸준히 타야겟다 ㄳ

[클론충(vertexb511188)]

50키로 어케타 괴물아 - dc App

[익명(121.141)]

엥 50키로면 갤에서 입문자들이 도전하는 거리 아니야? 여기 보면 죄다 100키로 이상 기본으로 타던데 ㄷㄷ

[지방이(rokaf20)]

100km 타자 - dc App

[마돈(reacto)]

내가 이렇게 2~3회 이상 타는데 체력 늘어나고 건강해지는건 확실함 ㄹㅇㅋㅋ

[제로_콜라(promnights)]

점진적 과부하에 대해 들어본적있음?

[로갤러1(dizers2)]

그거나중엔 운동안댐 점점빡시개타야되 - dc App