[탔워] 5억년만에 Lsd 탔워....

[삼각만두(unhg98)]

파워 튀는 거 RMS 혁명 마렵네....

새벽에 쇠질 하고 했는데, 햄스트링쪽 그뉵통은 있어두 페달은 잘 굴러가드라...

근데 빵디 아파서 90분 이상 절대 못타겠워....ㅠㅠ

글규 1달 전 lsd보다 심박 안정적인듯....

하긴 저땐 너무 더웠음 ㄹㅇ...

- dc official App

[이기야옹이(son0179)]

[마리아챠(kansi00)]

선수네 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

[AnimalMaggot(chns0613)]

8회 이상 중반복은 대사적 스트레스를 많이 유발해서 바디빌딩하는데는 좋겠지만 사이클이랑 병행하기엔 좋지않음 4~6회 범위 고중량으로 저볼륨으로 (대략 2~3세트면 충분) 가능하면 사이클링 먼저 하고 6시간 이상 이격해서 쇠질 하는게 좋음 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

그리고.. 스쿼트 밑에 4가지 운동들은 제외해도 무방함 저거 할바에 데드리프트를 넣는게 훨 나을거 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

햄스트링 약한데다, 카프는 요즘 기립성 저혈압 다시 심해져서 넣은기라 사실 요즘 라이딩 때 너무 뒤를 못쓰는 거 같기도 허구 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

그러니까 컨벰데드 하면 좋겠구만 기립성 저혈압 진지하게 얘기하는건진 모르겠는데 암튼 종아리 키우는게 자장구에는 하등 아무런 도움이 안 됨 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

존2인데 180이노

[삼각만두(unhg98)]

뚠뚠이라 그럼 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

뚱뚱하면 심박튀는대 아니니까 멸치임 ㅅㄱ