[일반] 나의 장경인대 통증 극복 방법

[개고생쨩(61.82)]

자전거를 안타면 됨

이게 ㄹㅇ 쉬운길임.

그래도 자접을 못하겠다?

그렇다면 TFL 근육을 안쓰고 페달링하는걸 연습하면 됨.

참고로 본인은 90km라이딩후 패기롭게 9%경사도 오르다가 재발했다

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[과거의망령(119.70)]

장하다

[과거의망령(119.70)]

난 뉴비때 장경인대염 초기라서 한달 반정도 쉬니까 낫던데

[개고생쨩(61.82)]

국종때 장경인대염 발생했는데 그냥 참고 하루 더 타서 (양평~상주보) 반년동안 자전거 못탔음.. 아프면 무조건 쉬는게 조음 - dc App

[후라바(flavahskem)]

그만한 치료법도 없지

[로붕이 1(121.181)]

안전하게 오래 타는 사람이 고수입니다

[개고생쨩(61.82)]

저는 ㅈ초보입니다 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

나도 240km정도 타고 정확히 장경인대는 아니지만 그쪽이 ㅈ됐어서 거진 6개월 쉬었음. 이젠 갠춘

[익명(ollehoreo)]

난 업힐때는 장경인대통 재발 안하더라 죄다 평지에서만 ㅋㅋㅋ

[개고생쨩(61.82)]

확실한건 아니지만.. 다른 근육들이 지쳐있을때 TFL이 발동하면서 장경인대에 텐션이 걸리는듯 합니다 - dc App