[일반] 탓다 도ㅐ지가 근래블을 한강에서

[로붕이(221.146)]

나도 살빼서 로드 타고싶따

이제 운동 가야지

[로붕이 1(116.125)]

잘했어.. 매일 타면좋아. 20키로라도.. 그리고, 탄수화물줄이고..기름에튀긴음식먹지마 콩기름, 해바라기씨유,포도씨유등.. 이런게 제일 않좋아..그것만 줄여도

[로붕이 2(118.235)]

기름은 올리브유 로 탄수 제한하고 닭찌 소고기 오징어 북어 이렇게 나눠가면서 단백질 돌리고 있읍니다 행림 열심히 하겟읍니다 근데 돈까스 못먹는거 좀 속상해

[로붕이 3(106.102)]

나 자전거로 올해만 30키로 뺏음 설탕, 알콜 끊고 현미로 바꾸고 양조절하면 무조건 빠짐. 자전거는 조금씩이라도 자주 타버릇 하는게 좋고 한 두달 타다보면 60~70키로는 우습게 타게 됨

[로붕이 2(118.235)]

하앙 술을 못끊어 흨흨