[일반] LSD하니깐 진짜늘긴하네.

[로붕이(222.104)]

심박 130~ 140이

편안해지기시작했네... 케이던스 올려도.

밖에서 그냥 미친듯이 타고

안에서는 LSD가 답인가?

[입구와여(akfdkrrnl)]

난 반댄데.. 밖에선 더워서 존2아니면 타지도못헤

[글쓴 로붕이(222.104)]

업힐가면 존2유지 사실상 노답아니야?

[입구와여(akfdkrrnl)]

업힐 안가!

[글쓴 로붕이(222.104)]

아.....;;;

[첼로(eltlcpffh)]

입구씨는 1000 미만은 업힐이라고안침 곧이곧대로 믿으면 안됌 - dc App

[몰?루루(bianchizoa)]

나도 그럭게하고잇서

[E_tap(ultegra)]

밖에서 해야 덜 지루하지않냐 인터벌은 로라로하고 저강도는 필드로 쌓고 - dc App

[글쓴 로붕이(222.104)]

자기만의방식대로하면될것같어. 난 안에서인터벌까지는 현재로썬 무리 다음단계로 가면 아마 안에서 1주일에 한번은 인터벌 넣을듯

[익명(9083l)]

꾸준히 130-140 정도로 2시간 정도 무정차로 타야함?

[글쓴 로붕이(222.104)]

ㅇㅇ 정확히는 자기자신의 최대심박 60-70% 존2 영역이니 대충 125-140이라고 생각하면됨