[일반] 세일러교수님건 어느영역 훈련임?

[식빵조아(park2015)]

vo2max? 스윗스팟?

워크아웃보면 존4이상 가지는 않던데 유지를 겁나 많이하고 별로 안쉬어서 심박이 엄청 오르긴 하던...

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[이기야옹이(son0179)]

3셋 부터는 최심 90퍼 도달해야 됌

[식빵조아(park2015)]

흐미 ㄷㄷ - dc App

[이기야옹이(son0179)]

https://www.wattkg.com/wp-content/uploads/2020/02/4x8-long-interval-1.3.pdf

[식빵조아(park2015)]

으잉 왜 안열리지 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

나두 안보임 인터널서버에러 - dc App

[이기야옹이(son0179)]

https://gall.dcinside.com/cycle/477664
ftp
107~102퍼로 8분간 수행
3세트 즈음에는 최심 90퍼 도달해야 적정강도

[식빵조아(park2015)]

흠 제일 낮은거부터해서 강도를 봐야겠구나 - dc App