[일반] 라이딩할때 식사는 어떻게들 해?

[동백산야옹이(dbmtcat)]

라이딩할때 식사 언제하나여

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1. 가벼운게 조아 빈속5% · 2표
2. 든든하게 식후 라이딩70% · 31표
3. 라이딩 중 식사14% · 6표
4. 라이딩 후 식사11% · 5표

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어제 밥 냠냠 먹고 30분 뒹굴뒹굴하다가 나갔는데

든든하니 아주 좋더라고..

뮨득 다른 사람들은 어떻게하나 궁금해서

투표 해주셈

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[로붕이 1(106.102)]

운동 2시간전 식사하고 운동중에도 보급

[동백산야옹이(dbmtcat)]

2시간전! - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

[로붕이 1(106.102)]

그리고 운동후에도 처묵 운동하는날은 하루종일 처먹기만 하네

[동백산야옹이(dbmtcat)]

자꾸 귀찮게 물어바서 미안한데 그렇게타면 몇시간 타고와?? - dc App

[로붕이 1(106.102)]

최소2시간~최대 5시간 평균 3시간정도

[동백산야옹이(dbmtcat)]

쩐당 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

거리나 페이스에 따라 다름 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

아 계획적으로 오늘 이만큼 탈꺼니까 하고 미리 정한다 이거고만 - dc App

[Kaonuri(hon454)]

장거리는 식후 아니면 엄청 힘들던데.. 중간에 힘이 쫙빠딤 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

아직 쪼렙이라 막 기운 빠지고 이런걸 못느껴봤넹.. 그럴수도 있겠구나 - dc App

[꺽지탕(mic0119)]

무조건 먹고 나가요 소 잃고 외양간 고쳐봤자 뭔 소용입니까 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

[동백산야옹이(dbmtcat)]

확인했습니다..... 그것도 그렇넹 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

연료는 확실히 넣어야지

[동백산야옹이(dbmtcat)]

나도 오늘 주유 완료.. 이제 나가서 싱나게 두시간 타고 놀아야지 - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

새벽출발러라 전날에 소보로 빵같은거 와바박 먹고 라이딩중에 양갱 밀어넣음 되도록 무정차 주의라 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

와 무정차 주의면 안쉰다는 말임? - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

[스트라토(tpgus8870)]

네 저는 쉬면 자고싶어서 물 보급 아니면 안쉬어요 전에 자다가 밤 된 적이 몇 번 있어서... 전날 자기 전에 쿠림 없는 빵 밀어 넣고 아침엔 식염포도당 2알이랑 물 500미리 마시고 양갱 몇개 까먹고 출발해요 - dc App

[익명(180.70)]

자전거탈때 배고프면 이미 늦은거임, 암만 흠수율 좋은 식품이라도 소화되기 위해서는 에너지가 필요하고 혈액이 장으로 우선 공급되는 비율이 높아지는데, 이런 과정중에 자전거같은 근지구력 운동을 계속하면 제 컨디션 못내니까, 장거리 라이딩은 운동 전에 먹고 당은 조금씩 지속적으로 보충해 주는게 좋음

[동백산야옹이(dbmtcat)]

우리 갤럼은 전문가네 오른쪽 *알 탁 치고 이해했읍니다 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

[sadlulu(rladydqls97)]

운동 전에 탄수화물 (밥) 든든히 먹고 이후에 아무것도 안모거여 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

나도 밥 든든히 먹꾸 나왔는데 오늘... 빵꾸남.. - dc App

[합참의장(maxwell86)]

햄버거같은거 세트 2개 먹고 나감 라이딩중에는 게토레이먹구 - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

와 세트 두개... 얼마나 타길래 대단하네 - dc App

[합참의장(maxwell86)]

얼마 안타도 도중에 배고프면 저기 위에 누가 올린데로 바로 힘 안나더라.. - dc App

[동백산야옹이(dbmtcat)]

아 저말이 진짜 맞넹.. - dc App