그럼 코어를 잡는다는건 다들 어떻게 생각하고 있음?

흔히 코어 단련으로 하는 플랭크(할로우) 자세시의 느낌도 있고

그럼 스쿼트 데드할 때에는 코어가 안잡히고서
무게를 들수 있을까? 이것도 코어가 잡힌건데

둘 자세는 척주라인이 서로 다르게 취한다는걸 알테고
그럼 자전거 위에서 코어는 어떤식으로 잡고 타고 있는지
생각해본적 있음?

플랭크 자세로 척주 코어를 잡고 스쿼트나 데드하면 다칠테고
역시나 스쿼트 데드식의 척주 라인으로 플랭크를 해도
요추쪽에 무리가 옴

자전거 위의 코어가 잡힌 자세란 저 두가지 중에 있는걸까
아니면 다른 자세 다른 느낌으로 하는걸까??


근데 생각없이 탔다면 아예 힘뺀 상태로
허리를 굽히고 타는 사람도 있을게야

코어를 잡고 굽은거랑 전혀 다른건데
모양만 같아보일뿐
그래서 안 배우고 혼자서 영상찾아 운동을 하다보면
흉내만 내고 엉뚱하게 하게되는 경우도 많지