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이제 3.75인데  걍 기분 좋게 3.8이라고 우겨보자.


세일러 인터벌.  105프로 8분짜리 4번하는거.


7주동안 진짜 죽어라고 했거든??


확실히 효과 좋다.  


3.6에서 3.75로 올랐어..



이제 정말 올리기 힘들다.


처절하게 훈련해야....


찔끔 오른다.


그래도 어찌 저찌 4점은 갈것 같애...


내년쯤? ㅋㅋㅋ