[일반] 천천히 장거리타기 Vs 빠르게 중거리타기

[에이치(godpd440)]

평속 18-19로 30-40km 타기
평속 25 맞추면서 20km 타기
뭐가 더 운동 효과가 좋을까요?? 아니면 장단점이라던지..

[로붕이 1(121.171)]

ㅋㅋㅋㅋ둘다 단거리인데? 속도 25기준 30km정도가 400칼로리 정도 소모 평속 30에 30km정도는 600칼로리 정도 소모 주에 2번 탄다해도 한번은 30km 한번은 70kmd이상 조져주는게 좋음

[에이치(godpd440)]

자린이인데 3일에 두번꼴로 타고 있는데 40km 이상은 힘들어서 못 타겠더라구요ㅠㅠ

[이기야옹이(son0179)]

[이기야옹이(son0179)]

지금은 가벼운 부하로 그냥 오래, 많이 타면 되요

[에이치(godpd440)]

조언 감사합니다!!

[뇨미(lwh6368)]

지금은 그냥 많이 타는걸 목표로 ㅎㅎ 일단 즐기자~~~~ 에헤라디야~~

[AnimalMaggot(chns0613)]

일단 심박계 차는 습관만 들이면서 여기저기 대밌게 타고 다녀봐 장거리도 가보고 빡센 업힐도 타보고 재밌게 데이터 쌓아보샘 - dc App