[일반] 하루 40~60분씩 쇠질하면 몸 많이 좋아짐?

[맥아티장군(generalmcatee)]

일주일 중 4일만 한다고 치면

그동안 해봤자 한달에 두세번 하는 수준이었어서

[익명(9083l)]

쇠질은 진짜 적성에 안맞아서 포기

[익명(14.55)]

2년 이상은 꾸준히 해야 운동한 티 조금씩 남

[맥아티장군(generalmcatee)]

50일의 기적 뭐 그런건 없나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[맥아티장군(generalmcatee)]

[익명(14.55)]

돼지부터 시작하면 잘 모르겠는데 멸치부터 시작하면 진짜 2년은 잡아야 좀 운동한 티 나더라

[로붕이 1(175.223)]

50일? 비내츄럴하게 가면 가능하지않냐

[맥아티장군(generalmcatee)]

본인 나름 멸치보다 돼지에 가까워요

[익명(14.55)]

헬린이면 일단 무분할로 꾸준히 하다가 분할 필요하다 싶으면 그때부터 2분할이든 3분할이든 돌리셈

[맥아티장군(generalmcatee)]

몸 평가 가능함?

[익명(14.55)]

나도 쇠질한지 2년정도뿐이 안돼서 남 평가할 정도까지는 아님ㅠ

[익명(ollehoreo)]

4일을 하는거면 안좋아질수가 없지. 쇠질장 가서 한세트 깔짝하고 폰보고 5분 이상 쉬고 대충하고 들어오는게 아닌한

[익명(ollehoreo)]

운동할 때 타이머 틀어놓고 해보면 알겠지만 1분은 물한모금 마시고 숨도 살짝 돌리면 끝인데.. 쉰다고 폰보고 그러면 그게 순식간에 3분 이상 훌쩍 넘어가는 사람들 대다수임 ㅋㅋ

[익명(ollehoreo)]

세트 휴식시 1-2분이란 시간은 폰보고 놀만큼 긴 시간이 절대 아닌걸 타이머 틀고 해봐

[맥아티장군(generalmcatee)]

방금 40분 하고 왔는데 벤치 햄컬 오버헤드 각각 4세트씩 했는데 이정도면 나쁘지 않게 한거임?

[익명(ollehoreo)]

좀 적은데. 할때 한 두달 매번 전신 루틴으로 반복을 할건지 부위별로 쪼갤지 계획을 세워야함. 다른식이면 하루는 상체 다음날은 하체, 혹은 가슴 등 하체 요론식 등등 더쪼갤수도 있는데. 초보는 처음부터 많이 쪼개서 할 필요는 없음

[로붕이 2(126.133)]

오늘부터 한시간씩 쇠질하고 자전거 조금만 타고 밥 밸런스 맞게 든든하게 먹으면서 잠 하루에 8시간씩 자면 내년 여름에는 자랑 가능한 몸 가능할듯