[일반] 자전거 설렁설렁 타는건 운동효과 없지?

[익명(1.239)]

자린이 평균 50km 정도 타는데 

어제 처음으로 70km 도전해 봤음

40km 정도는 쌩쌩 달리다가

너무 힘들어서 30km 정도는 

설렁설렁 굴러가기만 해라 라는 식으로 탔는데

이러면 시간 낭비에 운동효과도 없는 거 아닌가

어거지로 거리 늘리는 것보단

거리를 줄이더라도 빡세게 타는 게 낫겠지?

[HRTC(hrtckr)]

일단 타면 운동효과 없을수는 없음 다 움직이고 칼로리 태우는건데

[제로_콜라(promnights)]

지방연소 및 심혈관계 건강에는 긍정적인 영향이 있지. 근데 들이는 시간대비 효과가 너무 적긴해 존1로 타면

[제로_콜라(promnights)]

하지만 운동은 원래 점진적과부하가 핵심이니까 거리 늘린건 잘한거임. 다음에 탈땐 쌩쌩달리는 거리 늘어날텐데 그렇게 실력늘다가 70키로 다 잘타게 되는날 오면 또 거리 늘려

[GodGoat1(gjgksruf8752)]

애이 그래도 천칼로리는 걍 태우지 - dc App

[익명(39.119)]

아무리 느려도 30키로가 좃은 아님. 되려 시간이 늘어지는거 때문에 저강도 장시간 고반복운동이라 봐야..